잘못하는 습관(Habit of wrong) 극복방법

잘못하는 습관(Habit of wrong)

🔎 1단계: 패턴 인식하기

• 실패가 언제, 어떻게 반복되는지 구체적으로 기록하세요.
• 예시: “화학 계산 문제 풀 때 단위를 자꾸 빼먹어서 틀림.”
• 이렇게 하면 ‘우연한 실패’가 아니라 ‘해결 가능한 문제’로 바뀝니다.

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🧩 2단계: 원인 찾기

스스로에게 물어보세요:

• 지식 부족 때문인가? (개념을 아직 정확히 모름)
• 부주의 때문인가? (급하게 하거나 확인을 안 함)
• 정신/감정 문제인가? (스트레스, 산만함, 집중력 부족)

원인을 알아야 맞는 해법을 쓸 수 있습니다.

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🛠 3단계: 접근 방식 바꾸기

• 지식 부족 → 기초부터 복습
• 부주의 → 천천히 + 체크리스트 활용
• 집중력 부족 → 짧고 집중된 공부(포모도로 기법)

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🧪 4단계: 다른 방식으로 연습하기

똑같은 방식으로 반복하면 결과도 똑같습니다.

• 예: 수학 문제를 풀 때 자꾸 틀리면, 혼자 푸는 대신 소리 내어 단계별로 설명하거나 다른 사람에게 가르치기 시도하기.

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📒 5단계: 반성 기록하기

매 시도 후에 간단히 적으세요:

1. 무엇이 실패했는가?
2. 왜 실패했는가?
3. 다음에는 무엇을 바꿀 것인가?

→ 이렇게 하면 실패가 단순한 좌절이 아니라 성장의 데이터가 됩니다.

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💡 6단계: 멘탈 회복하기

• 실패를 무능의 증거가 아니라 피드백으로 보세요.
• 스스로에게 말하세요: “반복 + 조정 = 실력 향상”
• 작은 변화라도 성공하면 스스로 칭찬하세요.

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✨ 핵심 메시지
반복되는 실패는 같은 반응을 반복하기 때문에 생깁니다.
실패할 때마다 작은 변화 하나씩 적용하면, 결국 큰 돌파구가 생깁니다.