🌟 잘 알려지지 않은 ADHD 특징

 

🌟 잘 알려지지 않은 ADHD 특징

1. 시간 감각 문제 (Time Blindness)

• 시계가 있어도 시간이 어떻게 흐르는지 잘 못 느끼는 경우가 많습니다.
• 그래서 마감일을 놓치거나, 약속에 늦거나, 반대로 어떤 일에 지나치게 오래 몰두하기도 합니다.

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2. 과도한 몰입 (Hyperfocus)

• 집중이 안 된다고만 알려져 있지만, 반대로 관심 있는 일에는 몇 시간 동안 과도하게 몰입하기도 합니다.
• 하지만 이 몰입 때문에 다른 중요한 일을 잊어버리거나 생활 균형이 깨질 수 있습니다.

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3. 정서 조절의 어려움

• 쉽게 화를 내거나, 작은 일에도 크게 좌절할 수 있습니다.
• 감정의 기복이 크고, 주변에서는 “예민하다” 혹은 “충동적이다”라고 느낄 수 있습니다.

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4. 기억력의 불균형

• 단기 기억(방금 들은 것, 물건 둔 자리)을 잘 잊어버립니다.
• 하지만 오래된 일이나 자신이 좋아하는 분야에 관한 기억은 아주 자세히 잘 기억하기도 합니다.

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5. 과민 반응 (Sensory Sensitivity)

• 소음, 옷의 질감, 빛 등에 남들보다 민감할 수 있습니다.
• 예: 옷 태그가 거슬려서 집중이 안 되거나, 주변 소음 때문에 공부에 방해를 받는 경우.

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6. 계획과 실행 사이의 간극

• 머릿속으로는 계획을 잘 세우지만, 실행에 옮기는 과정에서 어려움을 겪습니다.
• “해야 할 일”을 알고 있어도 시작하지 못하거나 미루게 됩니다.

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7. 관계 유지의 어려움

• 대화 중에 집중이 안 되어서 상대 말을 놓치거나, 충동적으로 말을 끊는 경우가 있습니다.
• 그래서 대인관계에서 오해를 사기 쉽습니다.

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✅ 정리

ADHD는 단순히 “주의 산만하다” “산만하다” 정도로만 이해되기 쉽지만, 사실은 시간 관리, 감정 조절, 기억, 감각, 인간관계까지 폭넓게 영향을 줍니다.
이런 특징들은 눈에 잘 띄지 않지만, 일상생활에서 큰 어려움을 만들 수 있습니다.