🌿 만성 비염: 치료 및 생활 속 실천법

🌿 만성 비염: 치료 및 생활 속 실천법

1. 의학적 치료

🔹 약물치료

• 코 스테로이드 분무제: 가장 효과적이며 장기 사용도 비교적 안전 (의사 처방 필요)
• 항히스타민제: 재채기, 콧물, 가려움 완화
• 혈관수축제(비충혈 제거제): 코막힘 단기 완화, 단 7일 이상 연속 사용 금지 (오히려 증상 악화 가능)
• 류코트리엔 길항제: 알레르기성 비염 환자에게 보조적으로 사용

🔹 기타 치료

• 면역치료: 알레르기 원인이 명확할 경우, 알레르겐에 대한 장기 면역치료 (주사, 설하정)
• 수술적 치료: 약물로 조절이 안 되거나 비중격만곡증, 비용종(코용종) 등이 동반된 경우

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2. 생활 속 관리

🛏️ 집안 환경 관리

• 이불·베개는 주 1회 60℃ 이상 온수 세탁
• 진드기 방지 커버 사용
• 실내 습도 40~50% 유지 (가습기·제습기 활용)
• 매일 환기하고 곰팡이 제거
• 공기청정기(HEPA 필터) 사용

🧼 청소 습관

• 진공청소기는 HEPA 필터 사용
• 물걸레 청소로 먼지 제거 (마른 걸레 사용 X)
• 두꺼운 카펫, 봉제인형은 피하거나 자주 세탁

🐶 반려동물 관리

• 침실 출입 제한
• 정기적인 목욕·털 관리
• 알레르기 심한 경우 공기청정기 병행

🚭 생활 습관

• 금연 (간접흡연 포함)
• 매운 음식, 술, 카페인 줄이기
• 규칙적인 운동으로 면역력 강화
• 스트레스 관리 (스트레스는 염증을 악화시킬 수 있음)

🧴 코 관리

• 매일 생리식염수 코세척 (스프레이, 네티팟 등)
• 코 점막에 쌓인 알레르겐·먼지 제거
• 건조한 계절에는 식염수 스프레이로 보습

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3. 병원 진료가 필요한 경우

• 생활 관리에도 불구하고 12주 이상 증상 지속
• 후각 저하, 잦은 축농증, 코막힘 심함
• 비용종, 비중격만곡 등 구조적 문제 의심 시

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✅ 정리:
만성 비염은 **약물치료(코 스프레이, 항히스타민제, 면역치료)**와 함께
**생활 속 관리(알레르겐 차단, 청결, 코세척, 건강한 습관)**를 꾸준히 병행해야 증상이 호전됩니다.

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✅ 만성 비염 관리 루틴 체크리스트

🌅 아침 루틴

• 일어나자마자 생리식염수로 코세척 (먼지·점액 제거)
• 침구 환기 (창문 열기, 이불 흔들기)
• 알레르기 약 복용(항히스타민제/비강 스테로이드 분무제 – 의사 지시에 따라)
• 외출 전 마스크 착용 (특히 미세먼지·꽃가루 많은 날)

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🏫 낮 루틴

• 실내 습도 확인 (40~50% 유지)
• 먼지 많은 곳 피하기
• 자극 음식(매운 음식, 술, 카페인) 줄이기
• 수분 섭취 충분히 하기 (물 자주 마시기)
• 가능하다면 짧은 운동으로 면역력 관리

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🌙 저녁 루틴

• 귀가 후 세안 + 코세척 (하루 동안 쌓인 먼지 제거)
• 반려동물과 접촉했다면 옷 갈아입기
• 집안 환기 후 공기청정기 가동
• 저녁 식사 시 과식·음주 피하기
• 취침 전 비강 스테로이드 분무제 사용(의사 처방 시)

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🛏️ 주간 루틴 (1주일 단위)

• 침구 세탁(60℃ 이상 온수, 주 1회)
• 카펫, 커튼, 봉제인형 세탁 또는 햇볕 소독
• 욕실·부엌 곰팡이 점검 및 청소
• 공기청정기 필터 청소
• 정기적으로 집 청소 (물걸레질 필수)
• 증상 일기 작성 (언제 심해졌는지 기록 → 병원 상담 시 도움 됨)

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🏥 월간/정기 관리

• 증상이 3개월 이상 지속되면 이비인후과 진료
• 필요 시 알레르기 검사·추가 치료 확인
• 약물 사용법·부작용 점검

 

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