🌙 퇴근 후 피로 풀리는 생활 습관 5가지
🌙 퇴근 후 피로 풀리는 생활 습관 5가지하루 종일 직장에서 업무와 사람에 치이다 보면 퇴근 후 몸과 마음이 지쳐버리죠.많은 사람들이 “집에 들어와도 피곤이 풀리지 않는다”고 말하는데, 사실 이는 잘못된 생활 습관 때문일 때가 많습니다.오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본 퇴근 후 피로 회복 생활 습관 5가지를 소개해드리겠습니다.1️⃣ 따뜻한 반신욕으로 몸 풀기퇴근 후 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 반신욕입니다.따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 촉진되고 근육의 긴장이 풀리며, 하루 동안 쌓인 노폐물 배출에도 도움이 됩니다.✔️ 반신욕 팁:물 온도는 약 38~40도가 적당합니다.배꼽 아래까지 물을 채우고 15~20분 정도 유지하면 충분해요.물에 소금이나 아로마 오일을 몇 방울 넣으면 땀 배출..
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2025. 8. 26. 23:46
