10대 10cm 성장판 확인
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 성장판 상태 확인하기 > 정형외과 엑스레이 촬영 가능하다.키 성장은 성장판이 열려 있는 동안 가능합니다.일반적으로 여자(만 16세~20세) 전후에 성장판이 닫히기 시작해요.성장판이 닫혀 있으면 자연적인 키 성장은 어렵고, 닫히기 전이라면 10cm 이상도 가능합니다.👉 정형외과에서 손목·무릎 X-ray로 성장판 상태를 확인하는 게 가장 확실해요.2. 생활습관으로 키 크는 방법성장판이 열려 있다면 다음 요소가 중요해요:🥗 영양단백질: 살코기, 생선, 달걀, 두부칼슘 & 비타민 D: 우유, 멸치, 치즈 + 햇볕 쬐기아연, 마그네슘: 견과류, 해산물, 콩류단순히 "많이 먹는 것"보다 균형 잡힌 식단이 중요합니다...
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2025. 8. 28. 02:46
