📊 아이 키 성장 예측에 영향을 주는 요소
📊 성장 예측에 영향을 주는 요소부모님 키 (유전)최종 예상 키 = (아버지 키 + 어머니 키 ± 13) ÷ 2(남자면 +13, 여자면 -13)→ 이 수치 ±5cm 범위 안에 들어가는 경우가 많습니다.생활 습관 관리성장판 남은 시기에 수면·영양·운동을 제대로 하면 끝까지 키를 끌어올릴 수 있음.반대로 늦게 자거나 영양 불균형이면 성장판 닫히면서 기회가 줄어듭니다.성별 & 사춘기 시기남학생: 보통 16~18세까지 성장판이 닫히고, 늦으면 20세 초반까지도 약간 자람.여학생: 14~17세 전후에 닫히는 경우 많음.✅ 지금 할 수 있는 키 성장 습관밤 10시 이전에 잠자기 → 성장호르몬 극대화.단백질 + 칼슘 + 비타민D 충분히 섭취.농구, 줄넘기, 수영, 스트레칭 꾸준히 하기.자세 교정 → 거북목, 척추측..
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2025. 8. 28. 03:12
