📅 30일 자기관리 루틴 플래너
📅 30일 자기관리 루틴 플래너🕒 하루 기본 시간표 (예시)06:30 기상 + 물 한 잔 → 아침 스트레칭 5분07:00~07:30 아침 루틴 (간단 정리, 독서 10분, 계획 세우기)09:00~17:00 공부/업무 집중 시간 (포모도로 기법 활용)12:00~13:00 점심 + 산책 10분17:30~18:00 가벼운 운동 (조깅, 홈트, 요가 중 선택)19:00~21:00 자기계발 시간 (책 읽기, 외국어 공부, 블로그 글쓰기 등)21:30~22:00 일기/오늘 돌아보기 + 내일 계획23:00 취침✅ 30일 체크리스트🔹 1주차 (습관 만들기)기상 시간 고정 (매일 같은 시간에 일어나기)하루 물 1.5L 마시기하루 10분 정리 (책상/방/디지털 파일)매일 10분 독서👉 핵심: 작게 시작해서 습관 고..
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2025. 8. 27. 00:31
